РАБОЧАЯ ПРОГРАММА СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программe по физической культуре для учащихся 10-11 классов
Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010).
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 105 часов в год.
Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И., Здансвич А. А. Физическая культура: 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2009.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (10-11 классы)
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|||
|
Класс |
|||||
|
Х(ю.) |
XI (ю.) |
Х(д.) |
XI (л.) |
||
|
1 |
Базовая часть |
63 |
63 |
63 |
63 |
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
|||
|
1.2 |
Спортивные игры (волейбол) |
21 |
21 |
21 |
21 |
|
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
21 |
21 |
21 |
21 |
|
1.4 |
Легкая атлетика |
21 |
21 |
21 |
21 |
|
2 |
Вариативная часть |
39 |
39 |
39 |
39 |
|
2.1 |
Баскетбол |
21 |
21 |
21 |
21 |
|
2.2 |
Кроссовая подготовка |
21 |
21 |
21 |
21 |
|
|
Итого |
105 |
105 |
105 |
105 |
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1. Социокультурные основы.
10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения.
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
1.2. Психолого-педагогические основы.
10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых меро- приятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические основы
10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
И класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
1.4. Приемы саморегуляции
10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Эле- менты йоги.
1.5. Баскетбол.
10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами акробатики,
10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
2. Демонстрировать.
|
Физическая способность |
Физические упражнения |
Юноши |
Девушки |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
Скоростные |
Бег |
14,3 5,0 |
17,5 5,4 |
|
Силовые |
Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз |
10 |
— |
|
|
Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз |
- |
14 |
|
|
Прыжок в длину с места, см |
215 |
170 |
|
К выносливости |
Бег |
- |
10,00 |
|
|
Бег |
13,30 |
- |
Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены: на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
- · на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
- · на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- · на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
- · на углубленное представление об основных видах спорта;
- · на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
- · на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
- · Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
- · Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;
- · Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.
- · Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. №322;
- · Обязательный минимум содержания среднего (полного) образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 г. №56;
- · О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.
- · О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 класс
|
|
Тема урока |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
план |
факт |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
Легкая атлетика (11ч) |
|||||||
|
|
Спринтерский бег (5 ч) |
Изучение нового материала |
Низкий старт (до |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
|
Совершенствования |
Низкий старт (до |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
|
Совершенствования |
Низкий старт (до |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Учетный |
Бег на результат ( |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( |
«5» - 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с. |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
Прыжок в длину (3 ч) |
Изучение нового материала |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков |
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
|
Комплексный |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Учетный |
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов |
«5» - |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
Метание мяча и гранаты (З ч) |
Комплексный |
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|||||||||||||||
|
|
Комплексный |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||||||||||||||
|
|
Учетный |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: метать гранату на дальность |
«5» - |
Комплекс 1 |
|
|
||||||||||||||||
|
|
Кроссовая подготовка (10 ч) |
||||||||||||||||||||||
|
|
Бег по пересеченной местности (10ч) |
Комплексный |
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|||||||||||||||
|
|
Комплексный |
||||||||||||||||||||||
|
|
Совершенствования |
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||||||||||||||
|
|
Совершенствования |
|
|
||||||||||||||||||||
|
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||||||||||||||
|
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||||||||||||||
|
|
Совершенст-.вования |
||||||||||||||||||||||
|
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|||||||||||||||||
|
|
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
||||||||||||||
|
|
|
Учетный |
Бег ( |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
«5» - 13,50 мин; «4»- 14,50 мин; «3» - 15,50 мин |
Комплекс 1 |
|
|
|
||||||||||||||
|
|
Гимнастика (21 ч) |
|
|||||||||||||||||||||
|
|
Висы и упоры (11ч)
|
Комбинированный |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
||||||||||||||
|
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
||||||||||||||
|
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
||||||||||||||
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||
|
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
||||||||||||||
|
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
||||||||||||||
|
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
||||||||||||||
|
1 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
|
Учетный |
Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату |
«5»- 11 р.; «4»-9р.; «3»-7р. Лазание ( «4»- 13с; «3»- 15 с. |
Комплекс 2 |
|
|
|
|
Акробатические упражнения. Опорный прыжок (10 ч) |
Совершенствования |
Длинный кувырок через препятствие в |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
|
Совершенствования |
Длинный кувырок через препятствие в |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
|
Совершенствования |
Длинный кувырок через препятствие в |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
|
Совершенствования |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе- ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор ный прыжок через коня. Развитие скоростно-си- ловых качеств |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
||||
|
|
|
Совершенствования |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
||||
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
Совершенствования |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
||||
|
|
|
Учетный |
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов |
Комплекс 2 |
|
|
|
||||
|
|
Спортивные игры (27 ч) |
|
|||||||||||
|
|
Волейбол (21ч) |
Комплексный |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|||||
|
|
|
Совершенст-1вования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|||||
|
|
|
Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз- витие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|||||
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|
|
|
|
|||||
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметь: выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметь: выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметь: выполнять в игре |
Оценка техники |
Ком- |
|
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
передачи мяча |
плекс 3 |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметь: выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа- |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вования |
дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметь: выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
|
Комплексный |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметы выполнять в игре |
Оценка техники |
Ком- |
|
|
|
|
|
|
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
подачи мяча |
плекс 3 |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вования |
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметы выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
|
|
|
Совершенст- игтЯНИЯ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметы выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вования |
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметы выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||||||||
|
|
|
Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники нападающего удара |
Комплекс 3 |
|
|
|||||||||
|
|
|
Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|||||||||
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|
|
|
|
|||||||||
|
|
|
Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|||||||||
|
|
Баскетбол (6 ч) |
Комбинированный |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|||||||||
|
|
|
Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
Комплекс 3 |
|
|
|||||||||
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
||||||||
|
|
|
Совершенст- |
Совершенствование передвижений и остановок |
Уметь: выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
||||||||
|
|
|
вования |
игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
|
||||||||
|
|
|
Совершенст- |
|
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
вования |
от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скоростных качеств |
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
Совершенст- |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис- танции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Ком- плекс 3
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
вования |
|
|
|
||||||||||||
|
|
|
Совершенст- |
|
|
|
||||||||||||
|
|
|
вования |
|
|
|
|
|
|
|||||||||
|
|
Лыжная подготовка (13 ч) |
|
|||||||||||||||
|
|
Лыжная подготовка (13 ч)
|
Вводный |
ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход Прохождение дистанции
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
Текущий |
Ком- |
|
|
|
||||||||
|
|
плекс 3 |
|
|
|
|||||||||||||
|
|
Совершенствования |
|
|
|
|
||||||||||||
|
|
Комплексный |
Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
Текущий
|
Ком- плекс 3
|
|
|
|
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||
|
|
|
Комплексный |
|
|
|
||||||||||||
|
|
|
одного хода на другой |
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|
Совершенст- вования |
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Оценка техники одновременного двухшажного хода |
Ком- плекс 3 |
|
|
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||
|
|
|
Комбиниро- ванный |
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Оценка техники перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход |
Ком- плекс 3 |
|
|
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
|
Совершенст- вования |
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Оценка техники перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход
|
Ком- плекс 3
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
Учетный |
|
|
||||
|
|
|
Совершенст- вования |
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Текущий
|
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
Совершенст- вования |
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 –
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Оценка техники изученных ходов |
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
Совершенст- вования |
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Текущий
|
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
||
|
|
|
Совершенствования |
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Текущий
|
Комплекс 3 |
|
|
||
|
|
Спортивные игры (2 ч) |
|||||||||
|
|
Баскетбол (2 ч)
|
Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
Комплекс 3 |
|
|
||
|
|
|
Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники штрафного броска |
Комплекс 3 |
|
|
||
|
|
Легкая атлетика (21 ч) |
|||||||||
|
|
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Комплексный |
Низкий старт ( |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
|
|
|
Комплексный |
Низкий старт ( |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
|
|
|
Комплексный |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
|
|
Учетный |
Низкий старт ( |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта ( |
«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с. |
Комплекс 4 |
|
|
|
|
|
Метание мяча и гранаты (3ч) |
Комплексный |
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
|
|
|
Комплексный |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
|
|
|
Комплексный |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: метать гранату на дальность |
«5» - |
Комплекс 4 |
|
|
|
|
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Комплексный |
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
|
|
|
Комплексный |
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
|
|
|
Комплексный |
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов |
«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с. |
Комплекс 4 |
|
|
|
|
|
Бег по пересеченной местности (11ч) |
Совершенствования |
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
|
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Учетный |
Бег ( |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
«5»- 13,50 мин; «4» - 14,50 мин; «3»- 15,50 мин |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
|
Учетный |
|
|
|
|
|
|