Пять шагов против гриппа

5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА


КАЖДЫЙ РЕБЕНОК ХОТЯ БЫ РАЗ В ЖИЗНИ БОЛЕЛ ГРИППОМ ИЛИ ПРОСТУДОЙ.
ЕСЛИ ТЫ УЧИШЬСЯ В ШКОЛЕ, ТО НУЖНО БЫТЬ ОСОБЕННО ВНИМАТЕЛЬНЫМ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. ВЕДЬ ТВОЙ ИММУНИТЕТ СЛАБЕЕ, ЧЕМ У ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА. А В ШКОЛАХ ЭПИДЕМИИ РАСПРОСТРАНЯЮТСЯ ОСОБЕННО БЫСТРО – ПРИ ОБЩЕНИИ ШКОЛЬНИКОВ МЕЖДУ СОБОЙ И ДАЖЕ ПОКА ОНИ НАХОДЯТСЯ НА УРОКЕ В КЛАССЕ. ПОЭТОМУ РИСК ЗАБОЛЕТЬ У ТЕБЯ ОЧЕНЬ ВЫСОКИЙ.
УЗНАЙ, КАК НАДО БОРОТЬСЯ С ГРИППОМ!

 ЧТО ТАКОЕ ГРИПП?

Грипп – это заболевание, которое в буквальном смысле «витает в воздухе» – передается воздушно-капельным путем, при вдыхании вирусных частиц, а также через предметы, которыми пользовался больной человек.
Заразиться вирусом гриппа может и взрослый, и ребенок. А твои ровесники начинают болеть одними из первых, поскольку их иммунитет еще не умеет противостоять вирусам. 

 БУДЬ ОСТОРОЖЕН!
Заразиться гриппом можно:

  • Находясь рядом с больным человеком, особенно если он кашляет и чихает.
  • Обмениваясь тетрадями и письменными принадлежностями с больными учениками, сидя с ними за одной партой без защитной повязки или пользуясь одной посудой.
  • Не соблюдая правил личной гигиены, таких как мытье рук перед едой, содержание в чистоте одежды и т.п.

 

    5 шагов против гриппа


    • Первый шаг: Соблюдайте правила гигиены!
      Необходимо соблюдать правила личной гигиены: регулярно и тщательно мыть руки, принимать водные процедуры, следить за чистотой одежды.

    • Второй шаг: Полезные привычки – залог здоровья!
      Соки, свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, помогут защитить организм от вирусов, а утренняя зарядка и правильный распорядок дня помогут оставаться бодрым весь день.

    • Третий шаг: Здоровье нужно укреплять!
      Регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и закаливание укрепят здоровье и научат организм сопротивляться простуде и гриппу.

    • Четвертый шаг: Профилактика необходима!
      В случае угрозы эпидемии следуй советам врача и не бойся делать прививки – они защитят от опасных микробов.

    • Пятый шаг: Осторожно - грипп!
      Соблюдай постельный режим, если ты заболел. Не стоит приглашать друзей в гости – они могут заразиться. А если болен кто-то из твоей семьи –
      надень медицинскую маску. Она защитит тебя от вирусов. 

     

     Основные признаки

    КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ?

    • В самом начале заболевания ты можешь почувствовать озноб, слабость и вялость, сильную головную боль.
    • У тебя высокая температура.
    • На 2-3-й день болезни начинается боль в горле, насморк, сухой кашель.
    • У некоторых детей во время гриппа болит живот и их тошнит.
       

     

      ЧЕМ ОПАСЕН ГРИПП ДЛЯ ШКОЛЬНИКА?
      Главная опасность гриппа в том, что он может приводить к серьезным осложнениям:

      • Заболевания органов дыхания
      • Болезни сосудов и сердца
      • Заболевания центральной нервной системы

       


         МОЖНО ЛИ «ОБМАНУТЬ» ГРИПП?

        • Врачи во всем мире говорят, что самое лучшее средство защиты от гриппа – это каждый год делать прививки.

         

          • В каждой школе прививки делаются бесплатно, поскольку вакцинация учащихся контролируется государством.

            Не бойся осмотра у врача! Это нужно для того, чтобы убедиться, что ты полностью здоров и тебе можно делать прививку. А сама прививка совершенно безопасна, и делать ее не больно!

          ЧТОБЫ НЕ БОЛЕТЬ, УКРЕПЛЯЙ СВОЙ ОРГАНИЗМ!


          Лучше грипп не лечить, а предупреждать! Для этого в течение всего года тебе необходимо укреплять свой организм:


          • Соблюдать режим дня, больше гулять на свежем воздухе, меньше времени проводить у компьютера.

          • Питаться здоровой натуральной пищей, а не заменять ее шоколадками и чипсами.

          • Регулярно посещать уроки физкультуры, в том числе и на свежем воздухе.

          • Соблюдать все рекомендации своего врача, если у тебя есть какие-либо хронические заболевания.

           


            Вместе с одноклассниками необходимо регулярно проводить влажную уборку в школьных кабинетах – мыть полы и протирать пыль с парт, шкафов, подоконников и книжных полок. Это поможет избавиться от вирусов, которые способны жить на поверхностях окружающих нас предметов до нескольких часов!


            ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ ЗАБОЛЕЛ?
            При первых же признаках заболевания немедленно обратись к  врачу. Они измерят температуру и при необходимости отправят домой.

            Если заболел кто-то из одноклассников, не стесняйся принимать меры по защите – носить специальные одноразовые маски.

            Если ты заболел, то дома тебе следует:
             

            • Оставаться в постели, укрывшись теплым одеялом, пить горячий травяной или ягодный чай, можно с медом.
            • Пользоваться отдельной посудой, полотенцем и постельным бельем.
            • Вызвать врача – только он сможет назначить правильное лечение!

              НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИНИМАЙ ЛЕКАРСТВА БЕЗ НАЗНАЧЕНИЯ ВРАЧА!


              Пей больше жидкости – соков, минеральной воды, морсов. Ешь больше овощей и фруктов, а также йогуртов и других кисломолочных продуктов. Для этого специального рецепта не нужно!